リスト化する
頭の中を整理するためにも、紙に書いてリストにする。
書き終えただけで結構すっきりする。
すぐできることはやる
重要度なんか気にせずに、やりやすいとこからやる。
何でも作業に集中すると、悩んでいることを忘れる。
リストが減っていくのは楽しい。
すぐできないことはスケジュール帳に落とす
具体的に何をしなければいけないのか、日程を決める。
実行すべきことを実行する。
情報不足なら、情報を集める日程も決める。
何か行動するときは、傷つくことや他人の批判を気にしない。
そういう人になってみる。
対処のしようがないこと
そもそも悩むべき(=気にすべき=行動すべき)ことかどうか。
他人の評判気にしてたらきりがない。
どうしていいかわからないものは
(1) 起こりうる最悪の事態を想定する。
(2) 最悪の事態を受け止め、割り切って冷静になる。
(3) できる範囲で対策・代替案を考え、実行する。
どうしようがないもの(どうやっても変えられないもの)はあきらめる。
死とか。
なぜ悩むのか
不安だから。情報不足だから。
やってしまうか、判断できるだけの情報を集めるしかない。
何のために悩まないようにするか
短い人生、楽しくすごしたいし。
ぼちぼちしてたらすぐ死ぬし。
後で「なんでこんなくだらないことで悩んでたんだろう」とか
「悩んでいて時間無駄にした」とか思いたくない。
「何していいかわからない」という悩み
大金が手に入ったときを想像して、何がしたいか考える。
それをやる。
今の年齢+10、+20を想像して、10、20年前に何すべきだったか考える。
それをやる。
上記どうやっても無理
セントジョーンズウォート飲む。
カーネギーの「道は開ける」はおすすめ。

最近のコメント